[體能訓練]關於核心肌群訓練

 

“核心訓練"(Core training)這名詞在近幾年常被聽見，尤其常在體育版新聞看到我們幾位"台灣之光"用一些特殊器材來訓練核心肌群，不過，這訓練方式只是體能訓練的一部分，並不是萬寧丹。(photo from http://www.uxxenfitness.com/services/)

[體能訓練]關於重量訓練、阻力訓練、功能性訓練、心肺訓練

從事運動項目的選手，除了練習該運動項目專項技能之外，體能訓練也是不可或缺的。 在體能訓練當中，大致上包含重量訓練、阻力訓練、功能性訓練、心肺訓練，這四種訓練方式可以做結合，也可以分開，得依照該運動項目的需求做調整。

(photo form http://dwighthowardsshoulders.com/)