[體能訓練]重量不是一切，姿勢正確才是首要!!!

 

“Training the movement, Not your muscle."

這句話真的很發人省思，值得思考。

突然看到暑假參加槓鈴研習的照片，看到操作Squat的照片，讓我想起以前還傻傻不懂時，讓這麼棒的訓練動作，讓我遭遇到運動傷害，所以我想把經驗分享給大家，也順便放上正確操作影片。